Как вылечить экзему. Часть I

5185
как вылечить экзему

Экзема – хроническое рецидивирующее воспаление поверхностных слоев кожи. Слово «экзема» в переводе с греческого «экзео» – «вскипать».  В острой стадии на коже появляются пузырьки, которые затем лопаются и создают эффект кипящей воды, затем образуются мокрые эрозии, появляется нестерпимый зуд, жжение и боль.

В развитых странах от экземы страдают от 15 до 30% детей и от 2 до 10% взрослого населения (чаще всего у женщин в возрасте от 20 до 45 лет). Заболевание весьма неприятно тем, что часто поражает открытые участки тела: кисти рук, стопы, лицо, область декольте. К счастью, это не столь серьезный недуг, поэтому две трети людей обычно решают эту проблему достаточно быстро.

Различают острую, подострую и хроническую экземы. При хронической экземе процесс протекает с периодами ремиссии и обострения.

Причины экземы

Истинные причины возникновения экземы на сегодняшний день до конца не изучены, но известен целый ряд факторов, которые играют важную роль в развитии этого заболевания.

К предрасполагающим факторам относятся:
  • воздействие стресса и, как следствие, нарушения со стороны нервной системы (в том числе вегето-сосудистая дистония);
  • снижение иммунитета;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта: гастриты, энтериты, колиты, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, дисбактериоз, болезни печени, поджелудочной железы;
  • склонность к аллергическим реакциям;
  • гиповитаминоз (В6);
  • дефицит микроэлементов;
  • дефицит ненасыщенных жирных кислот;
  • дисметаболическая нефропатия (поражения почек обменного характера);
  • глистные инвазии;
  • грибковые поражения кожи;
  • эндокринные нарушения (сахарный диабет и болезни щитовидной железы);
  • наличие инфицированных ран и трофических язв.

Экзему могут вызывать и внешние факторы: температурное воздействие (например, переохлаждение), механическое (трение), различные химические вещества (в том числе и косметика), пищевые продукты.

Заболевание может наследоваться: если один из родителей страдает экземой, риск, что ребенок заболеет, составляет 25%, если оба родителя – вероятность заболевания возрастает до 50%.

Существует несколько видов экземы:

  • истинная (идиопатическая),
  • атопическая,
  • микробная экзема,
  • себорейная экзема,
  • профессиональная экзема.

Кроме того экзему разделяют на мокнущую и сухую.

Лечение всех видов экземы требует комплексного подхода, который включает в себя и коррекцию питания, и изменение образа жизни. Клинические симптомы всех форм экземы практически одинаковы, поэтому при лечении этой болезни можно придерживаться общих рекомендаций.

Как избавиться от экземы

Измените свой стиль жизни
Пересмотрите свое питание

Большинство атопических дерматитов (экземы) связано с аллергией на пищевые продукты. В этом случае врачи рекомендуют прибегнуть к исключающей диете.

Во время этой диеты не допускается никакое другое лечение, направленное на улучшение состояния кожи, даже народными средствами. Цель – выявить путем наблюдения за состоянием кожи, какой продукт, исключенный из рациона, вызывает экзему. Если речь идет о пищевой непереносимости, улучшение не заставит себя ждать, и очень скоро состояние кожи улучшится. Особенно хорошие результаты от применения этого метода наблюдаются у детей.

Первый этап исключающей диеты продолжается 5 дней, в течение которых рекомендуется голодание или питание продуктами, не вызывающими подозрений. За основу обычно берется три-четыре продукта (например рис, индюшатина или кролик, груша), которые очень редко вызывают непереносимость.

По окончании первого этапа голодания или ограниченного питания наблюдается значительное улучшение состояния. Затем постепенно начинают вводить другие продукты. Если какой-то из них вызовет непереносимость, вновь появится экзема. Реакция на этот продукт возникает мгновенно в течение первых минут или же появляется через день-два. Так, шаг за шагом, диетолог определит диету, следуя которой вы избавитесь от кожного воспаления и жжения. Одним из признаков, указывающих на то, что кожа выздоравливает, является изменение ее цвета; из ярко-красной она станет красновато-лиловой. Изменяется и ее строение: она начинает сильно шелушиться, что свидетельствует о том, что больной слой кожи отделяется, уступая место здоровому.

Очень советуем вам пройти специальный тест на пищевую непереносимость. Исследование влияния ста продуктов и двадцати пищевых добавок выявляет «запрещенные продукты», и с помощью диетического питания проблема решается.

Исключите из рациона следующие продукты:

  • цитрусовые, клубника, земляника, томаты, красные яблоки;
  • яйца;
  • арахис и арахисовое масло;
  • картофель;
  • жирная пища;
  • любая острая, соленая и копченая пища;
  • морская рыба (рыбу следует употреблять только речную, исключая осетровых сома и карпа), крабы, моллюски;
  • хлебобулочные изделия из высших сортов муки, бисквитно-кремовые пирожные и торты.

Старайтесь употреблять пищу, которая положительно сказывается на здоровье кишечника и печени, и исключите из рациона как можно больше переработанных и богатых клейковиной (глютеном) продуктов питания.

В период обострения рекомендуется употреблять только овощные супы, овощные рагу, каши на воде. Пейте квас и минеральную воду.

В период ремиссии диету можно расширить и добавить в нее мясо. Мясо старайтесь выбирать нежирное, лучше всего подойдет кролик, курица или индейка. Мясные бульоны лучше исключить. Мясо и рыбу готовьте на пару или отваривайте.

Ешьте больше овощей. Очень полезны капуста, горох, морковь, свекла, фасоль, репа и брюква.

Можете позволить себе немного зелени, такой как петрушка, укроп, кресс-салат, листовой салат, если у вас нет на них индивидуальной непереносимости.

Вне обострения вам будут полезны облепиха, черноплодная рябина, черная смородина, малина, черника, голубика, орехи, арбузы, дыни, тыква и кабачки, если они не вызывают аллергии.

Исключите молоко и молочные продукты

Коровье молоко часто является причиной пищевым инициатором экземы, поэтому вам стоит исключить его из своей диеты (по крайней мере, временно) и понаблюдать, не произойдут ли улучшения. Белок казеин, содержащийся в коровьем молоке, является мощным аллергеном для многих людей, особенно детей. Попробуйте на две недели исключить все продукты, содержащие коровье молоко, и посмотреть, что будет.

Существует огромное количество заменителей коровьего молока. Козье, овечье и буйволовое молоко – прекрасная альтернатива коровьему. Достойными альтернативами также являются соевое, миндальное, овсяное и рисовое молоко.

Принимайте природные пищевые добавки и витамины

В идеале люди должны получать все необходимые витамины и микроэлементы из своего рациона, но к сожалению это практически невозможно. К счастью существует большое количество пищевых добавок, которые помогут восполнить дефицит витаминов и микроэлементов в вашем организме. К основным витаминам и микроэлементам, поддерживающим кожу в хорошем состоянии, относятся:

  • витамины A, D и E: комбинированное влияние этих витаминов на состояние кожи поразительно – они помогают коже удерживать влагу, улучшают ее структуру, усиливают выработку коллагена и защищают ее от свободных радикалов.
  • цинк, магний, селен и марганец.
Носите не раздражающую кожу одежду

Многие люди отмечают ухудшение экземы зимой, когда приходится носить больше слоев одежды. Это как порочный круг: чем хуже ваша экзема, тем больше вам хочется прикрыть ее, но чем больше вы ее прикрываете, тем хуже становится раздражение.

Правильно выбирайте одежду:

  • По возможности носите свободную одежду.
  • Одежда с гладкой текстурой, изготовленная из хлопка, шелка и бамбукового волокна, раздражает кожу меньше всего.
  • Откажитесь от одежды из шерсти и синтетических материалов.
  • С осторожностью относитесь к стиральным порошкам – если на одежде останутся небольшие его остатки, они могут вызвать внезапное обострение экземы. Для стирки используйте специальные гипоаллергенные порошки, гели или детское мыло.
Минимизируйте стресс

Экзема и другие проблемы с кожей тесно связаны со стрессом, как психологическим, так и физическим. Поэтому очень полезно потратить какую-то часть вашего времени на снятие стресса.

Тело и разум, взаимодействуя между собой, поистине составляют одно целое. Все, что происходит на эмоциональном уровне, отражается на уровне физическом, и экзема – явный тому пример. Отрицательные эмоции, стрессы, нервные срывы или депрессии могут вызвать обострение аллергического дерматита. Поэтому так важно уметь расслабляться, воспитывать в себе самоуважение, придерживаться положительного взгляда на мир и научиться любить себя и окружающих.

При ежедневных занятиях йогой, организм начинает лучше функционировать и приходит в норму. Это универсальное средство, которое приводит в действие защитные силы, снимает блоки и учит дышать таким образом, чтобы кислород доходил до всех частей тела. Йога – это также философия жизни, которая, обучая расслаблению и медитации, приносит спокойствие и внутреннюю гармонию. Все эти возможности открывают путь к выздоровлению, в котором принимают участие такие тонкие элементы, как иммунная система и эмоциональное равновесие.

Используйте гипоаллергенные мыла и шампуни
  • Не пользуйтесь гелями для душа и мылом с красителями и отдушками – несмотря на их приятный запах и цвет, они часто сушат кожу и могут вызывать аллергические реакции.
  • Не пользуйтесь продуктами, содержащими лаурилсульфат натрия. Этот ингредиент содержится во многих мылах и шампунях, поскольку является пенообразователем. Однако лаурилсульфат натрия (используемый также при мойке машин) может сильно раздражать и высушивать кожу. Он также разрушает естественную защиту кожи, делая ее более уязвимой к внешним воздействиям.
  • Избегайте парабенов. Парабены – это группа химических веществ, которые применяются в большинстве гигиенических средств, таких как шампуни, кондиционеры, гели для душа, лосьоны и скрабы. Известно, что они вызывают раздражение кожи.
  • Обычно рекомендуется пользоваться лечебным мылом или натуральным на основе овса, или же заменителями мыла. Можно мыться и без мыла в теплой воде, добавив в нее 2 полные столовые ложки овсяной муки.
  • Старайтесь избегать контакта кожи со средствами для мытья посуды. Используйте латексные перчатки, когда моете посуду, пол или стираете одежду вручную, а также используете различные отбеливающие и пятновыводящие средства.
Ограничьте время водных процедур

Хотя душ может действовать на сухую и зудящую кожу успокаивающе, частое мытье пересушивает кожу и усугубляет экзему. Поэтому, вам следует по возможности ограничить принятие ванны и душа до одного раза в один-два дня. При мытье используйте теплую воду, а не горячую, и ограничивайте время принятия ванны или душа до 5-10 минут.

  • При вытирании пользуйтесь чистым сухим полотенцем, чтобы аккуратно промокнуть кожу насухо. Вытираться следует осторожно, не растирая кожу.
  • Обязательно увлажняйте кожу после душа, желательно тогда, когда ваша коже все еще влажная. Нанести гипоаллергенный увлажняющий крем, изготовленный на базе натуральных компонентов, таких как календула, или крем с витаминами А и Е.
Принимайте солнечные ванны

Дерматологами и терапевтами доказано, что под действием солнечных лучей состояние атопической экземы улучшается. Уменьшается сухость кожи, ее шершавость, пигментация и зуд. Это связано с тем, что солнце активизирует периферическую циркуляцию крови, благодаря чему кожа лучше снабжается кислородом и питательными веществами. Кроме того, солнце стимулирует выработку пигмента меланина, который также укрепляет кожу.

Время воздействия солнечных лучей следует увеличивать постепенно, начиная с десяти минут и доводя за две недели до одного часа.

Морские купания

Морская вода улучшает состояние кожи при экземе.

Попробуйте иглотерапию

Путем стимуляции определенных точек иглотерапевт воздействует на организм таким образом, что кожа становится более влажной, уменьшается чувство жжения и воспаление, а также достигается общая релаксация. Кроме того, укрепляется иммунная система, чрезмерная реакция на вполне безобидные вещества прекращается.

Об использовании природных лекарственных средств в лечении экземы читайте во второй части статьи “Как вылечить экзему”.

Если вам эта статья показалась полезной, поделитесь ей с близкими и друзьями:

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here